Descripción
Qué aprenderás
Comprenderás qué aportan los derivados olímpicos y cómo utilizarlos fuera del contexto competitivo de la halterofilia.
Aprenderás la técnica y las progresiones de los principales ejercicios con mancuerna y kettlebell, entendiendo cuándo aplicar cada variante y cómo adaptarla al nivel y al objetivo de la persona.
También verás cómo integrar estos movimientos dentro de una planificación para desarrollar potencia, coordinación y condición física sin convertir cada sesión en una competición de levantar por levantar.
Contenido de la formación
- Introducción y materiales del curso
- Contextualización de los derivados olímpicos
- Ejercicios con dumbbell: snatch y jerk
- Ejercicios con kettlebell: swing, clean, jerk y snatch
- Programación del entrenamiento con derivados olímpicos
A quién va dirigido
A entrenadores y preparadores físicos que quieren utilizar los derivados olímpicos con herramientas más accesibles y versátiles, sin perder rigor técnico ni coherencia dentro de la programación.
Qué incluye
- Workshop online de aproximadamente 3 horas
- Contenido teórico y aplicación práctica
- Técnica y progresiones con mancuerna y kettlebell
- Criterios de selección de ejercicios
- Propuestas de programación
- Acceso durante 1 año
