Complete Athlete

Contenido del Curso

Expandir todo

Conceptos esenciales

Intensidad 5 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/5 Etapas

RIR

RPE

Entrenamiento al fallo

Velocidad de ejecución

La técnica de ejecución

Estructura tu semana de entrenamiento 4 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/4 Etapas

Visual de la semana

Sesiones > Bloques > Ejercicios

Registro – El diario de entrenamiento

Reflexión y re-estructura del programa de entrenamiento

Cómo sacarle el máximo partido a Complete Athlete

Programa de entrenamiento

Semanas 1-2 3 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/3 Etapas

Explicación del ciclo de entrenamiento

Test de valoración

Programa de entrenamiento

Recursos adicionales

Calentamientos express 4 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/4 Etapas

Calentamiento Express 1 – Foco Movilidad

Calentamiento Express 1 – Foco Estabilidad

Calentamiento Express 1 – Foco Activación

Calentamiento Express 1 – Foco Pliometría

Sesiones de entrenamiento sin material 8 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/8 Etapas

Sesión Bodyweight Fuerza Fullbody

Sesión Bodyweight Sistemas energéticos Fullbody

Sesión Bodyweight Híbrida Fullbody 1

Sesión Bodyweight Híbrida Fullbody 2

Sesión Bodyweight Híbrida Fullbody 3

Sesión Bodyweight Express 20 minutos 1

Adaptación del entrenamiento en semanas de alto estrés 3 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/3 Etapas

Trucos y consejos para adaptar el entrenamiento en semanas de alto estrés

Protocolo de respiración pre-entrenamiento

Protocolo de movilidad de des-activación

Snacks de movimiento 5 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/5 Etapas

Entendiendo el movimiento a lo largo del día

Snack de movimiento 1 – Movilidad

Snack de movimiento 2 – Movilidad 2

Snack de movimiento 3 – Estabilidad

Snack de movimiento 4 – Activación

Masterizando el Movimiento 3 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/3 Etapas

Domina los patrones de movimiento

Domina la Kettlebell

Entrenamiento del pie, barefoot, cuñas y grounding

Protocolos de prevención de lesiones 11 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/11 Etapas

Cómo incluír estos protocolos en tu entrenamiento

Hábitos complementarios 4 Temas

Expandir

Lección Contenidos

0% Completado 0/4 Etapas

Meditación – Minicurso

Exposición al frío

Naturaleza y grounding

Snacks de movimiento

Contenido del Curso

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Conceptos esenciales

Intensidad 5 Temas

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RIR

RPE

Entrenamiento al fallo

Velocidad de ejecución

La técnica de ejecución

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Visual de la semana

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Registro – El diario de entrenamiento

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Cómo sacarle el máximo partido a Complete Athlete

Programa de entrenamiento

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Adaptación del entrenamiento en semanas de alto estrés 3 Temas

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Trucos y consejos para adaptar el entrenamiento en semanas de alto estrés

Protocolo de respiración pre-entrenamiento

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Snack de movimiento 1 – Movilidad

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Domina la Kettlebell

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Snacks de movimiento

Sobre el Profesor

Daniel Romero

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