El bloque de estructura pretende mejorar la movilidad y estabilidad de cada estructura del cuerpo. En este bloque afianzamos el trabajo previo de pre-hab y movilidad para garantizar un físico robusto, resiliente y antifrágil.
En él trabajamos con multitud de métodos, destacan los isométricos, superslow, iso catch, sobrecarga distal disociativa o movilidad bajo carga.
En esta sección encontrarás un listado de ejercicios con Landmine propios del bloque de estructura y después algunos ejercicios destacados desarrollados y con algún tip adicional.
¡No te dejes nada!