Contextualización de los derivados olímpicos

Levantamientos olímpicos y derivados
1. Halterofilia VS Levantamientos olímpicos
2. Posiciones olímpicos barra
  1. Salida: Suelo, hang y hip
  2. Recepción: Muscle, power y squat
3. Beneficios levantamientos olímpicos
  1. Desarrollo fuerza
    - Importancia RFD.
    - F= M*A … más velocidad ante una carga equivale a más fuerza
  2. Alta complejidad y altas demandas ROM
  3. Alta motivación. La barra tiene que subir así que son ejercicios de alta concentración
Curva Fuerza-Velocidad
1. Pliometría: el uso de la excéntrica de gran velocidad para una concéntrica acentuada
2. Potencia: gran relación entre la carga y la velocidad
3. Variedad
Ejercicios propios de potencia
1. Entrenar la potencia no existe. Se entrena la fuerza con una carga a una velocidad
2. Pero sí existen los ejercicios que solo se pueden hacer a gran velocidad con carga