Dumbbell Snatch: progresión y ejercicios avanzados

• ¿Por qué? Buena relación entre cadera y Triple FE
• Progresión: DB Pull > DB High pull (banda) > DB Muscle snatch > DB Snatch
• Avanzado: DB Hang snatch > DB Snatch pendular > Cambio rápido > Plio > Complex

DB Snatch pull

DB Snatch high pull

DB Muscle snatch

DB Snatch

DB Hang snatch

DB Hang snatch pliométrico

Cambio de mano

DB Snatch pendular

DB Snatch complex

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